Лю
Людмила
Ответы
ЮЛ
Юрий Лагун
!!! ... Проснулся, потянулся (правильно потянулся!) ... полный утренний моцион (правильный!) ... на остальное тоже не трачу отдельно время - втягивание ануса, несколько приседаний (правильных!) ... на ходу несколько правильных движений (специальных!) руками... Улыбнулся встречному человеку на улице!!! Поздоровался с незнакомым дворником! ... День начался удачно! Здесь нет шутки. Это правда! И так каждый день, этак лет шестьдесят делаю! Займитесь йогой, возьмите от туда несколько понравившихся упражнений! Делай! Не ленись! Жизнь прекрасна! ...
ПЕ
Пётр Ермаков
Есть, конечно же, есть... В 5.15. - подъём, водные процедуры, променад в общественном транспорте среди себе подобныз, 18.30. добрашись домой - к кухонной плите на пару часиков, пару часиков уделить на уборку и в завершение - поработать с утюжком. В 22.30. завершаете комплекс упражнений лёгкими водными прочедурами... Классическая музыка или попса - по выходным.. и всё ништяк! Скука с Вами не уживётся...Уверяю Вас...
Лю
Людмила
Желаю хорошего настроения и прекрасного здоровья!
Се
Сергей
Конечно! Потягиваюсь к посудной полке, достаю стакан. Нагибаюсь к холодильнику - достаю бутылку.... это разминка. Потом перехожу к основным упражнениям...
Вера Сергеевна
Есть "Снаряд"-TWISTER CARDIO- нагрузка идет от движения ног на педали(типа велосипеда)на корпус ,ноги ,руки -Отличная разминка !
Невеста Октября 💜
Ну, в хореографиях, которые я учу, всегда фиксированный набор "упражнений". С каждым новым танцем – новые "упражнения".
Вера Соломенникова
да,я утреннюю зарядку делаю всю в кровати лежа,разминаю все тело,встаю бодречком уже
ВВ
Варопаев Всеволод
Дома тренажеры,стенка.Занимаюсь.Больше для здоровь,чем для силовых.Спина поясница
Лю
Людмила
Вы молодец. Я тоже так хочу
ВВ
Варопаев Всеволод
Надо.Выбор есть.Подобрать под себя
АК
Алексей Ковалев
Да! Проснулся, сел, потянулся, зевнул, поморгал... Все хватит на сегодня!)))
Михаил Тымчук
Есть. Коса, грабли, лопата, и вилы, и топор. Все мышцы задействованы
ГК
Геннадий Коновалов
Да, делаю растяжки, ноги, поясницу, для гибкости и легкости.
MT
Muhiadn Tulemisov
дыхательная гимнастика стрельниковой мягкий цигун
АБ
Алефтина Бударецкая
У меня 5 обязательных а несколько по желанию.
ММ
Марина Матвиенко
Конечно имеются и + шаговая гимнастика.
ВВ
Вольный Ветер
конечно, повороты право лево на диване
L….
Бегаю по утрам))) с криками проспала!!!
Кирилл
Есть безусловно, и он внушительный.
Ив
Иван
завтрак. обед. отдых. ужин. сон.
AT
Aleksandr Tarnovsky
По грибы и ягоды! )))
Лю
Людмила
А как обратно ехать, с полными корзинами?!
AT
Aleksandr Tarnovsky
Паровозиком! Из Ромашкова! )))
Оксана Лаzaрева
Да - аквааэробика и плавание
Оксана Лаzaрева
Да, 5 раз в неделю- кайф))
SZ
Slawa Zil
Люд! рвет меня!!!!
Лю
Людмила
Промойте желудок. Дня три ничего не ешьте, только пейте, не спиртное. А лучше к врачу. Берегите свое здоровье
Лю
Людмила
Постарайтесь уменьшать порции, пройдите лечение. Вы еще молодой. А жизнь прекрасна. Полюбите себя!Вспомните себя когда Вы не пили. Молитесь. Разговаривайте с собой со своим подсознанием, подружитесь со своей головой, они всегда все знают и дадут хорошие советы. Я так делаю, когда мне тяжело. Делайте, что нибудь, а то погибнете.
Похожие вопросы