У вас есть комплекс упражнений, которым вы регулярно занимаетесь?

Question

Юрий Лагун · Accepted Answer

!!! ... Проснулся, потянулся (правильно потянулся!) ... полный утренний моцион (правильный!) ... на остальное тоже не трачу отдельно время - втягивание ануса, несколько приседаний (правильных!) ... на ходу несколько правильных движений (специальных!) руками... Улыбнулся встречному человеку на улице!!! Поздоровался с незнакомым дворником! ... День начался удачно! Здесь нет шутки. Это правда! И так каждый день, этак лет шестьдесят делаю! Займитесь йогой, возьмите от туда несколько понравившихся упражнений! Делай! Не ленись! Жизнь прекрасна! ... https://www.youtube.com/watch?v=9Pes54J8PVw

Пётр Ермаков · Answer

Есть, конечно же, есть... В 5.15. - подъём, водные процедуры, променад в общественном транспорте среди себе подобныз, 18.30. добрашись домой - к кухонной плите на пару часиков, пару часиков уделить на уборку и в завершение - поработать с утюжком. В 22.30. завершаете комплекс упражнений лёгкими водными прочедурами... Классическая музыка или попса - по выходным.. и всё ништяк! Скука с Вами не уживётся...Уверяю Вас...

Сергей · Answer

Конечно! Потягиваюсь к посудной полке, достаю стакан. Нагибаюсь к холодильнику - достаю бутылку.... это разминка. Потом перехожу к основным упражнениям...😁😁😁🥃

Вера Сергеевна · Answer

Есть "Снаряд"-TWISTER CARDIO- нагрузка идет от движения ног на педали(типа велосипеда)на корпус ,ноги ,руки -Отличная разминка !

Мальбонте · Answer

Ну, в хореографиях, которые я учу, всегда фиксированный набор "упражнений". С каждым новым танцем – новые "упражнения".

Вера Соломенникова · Answer

да,я утреннюю зарядку делаю всю в кровати лежа,разминаю все тело,встаю бодречком уже

Варопаев Всеволод · Answer

Дома тренажеры,стенка.Занимаюсь.Больше для здоровь,чем для силовых.Спина поясница

Алексей Ковалев · Answer

Да! Проснулся, сел, потянулся, зевнул, поморгал... Все хватит на сегодня!)))

Михаил Тымчук · Answer

Есть. Коса, грабли, лопата, и вилы, и топор. Все мышцы задействованы

Геннадий Коновалов · Answer

Да, делаю растяжки, ноги, поясницу, для гибкости и легкости.

Muhiadn Tulemisov · Answer

дыхательная гимнастика стрельниковой мягкий цигун

Алефтина Бударецкая · Answer

У меня 5 обязательных а несколько по желанию.

Марина Матвиенко · Answer

Конечно имеются и + шаговая гимнастика.

Вольный Ветер · Answer

конечно, повороты право лево на диване

L…. · Answer

Бегаю по утрам))) с криками проспала!!!

Кирилл · Answer

Есть безусловно, и он внушительный.

Иван · Answer

завтрак. обед. отдых. ужин. сон.

Aleksandr Tarnovsky · Answer

По грибы и ягоды! )))[user_media:2862848]

Оксана Лаzaрева · Answer

Да - аквааэробика и плавание

Татьяна · Answer

потягушки в постели утром