Рада, возьмите какую-нибудь скучную книгу (да потолще!), например учебник по квантовой физике и постарайтесь очень внимательно его читать. Думаю, что ваша бессонница минут через 10-15 улетучится!

Есть 100 процентное средство: груной ребенок , после него вырубаешься, либо устроится на еше одну работу , тоже будешь спать, как младенец

Мне помогает сразу амитриптилин. Но можно травки заваривать, успокаивающее. Бабушки на рынках продают. Можно и в аптеке купить

Как пела Алла Пугачева : "Бессонница - за прошлое плачу!" Вывод: гоните воспоминания к чертовой матери перед сном

НАСЛАДИТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ ВСЕМ ЧТО ЕМУ ТРЕБУЕТСЯ, И ЗАСНУТЬ С ЖЕЛАНИЕМ ПРОСНУТЬСЯ ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫСПИШЬСЯ!

Я амитриптилин себе выписала . Не столькт снотворный, сколько седативный, но и спится хорошо.

Самое эффективное - аутотренинг, формулы сна можно посмотреть в интернете.

ПРОЧТИТЕ ИНТЕРЕСНУЮ ДЛЯ ВАС КНИГУ. И ПРОСНЕТЕСЬ С КНИГОЙ НА ЛИЦЕ

на ночь, мед в любом количестве и стакан теплой, не кипяченной воды

Трава заваренная пустырника в помощь,Феназепам по рецепту врача

работа в ночрую смену или хороший отдых необходим

Надо чем-то заниматься, чтобы бессонница не мучила...

гулять на ночь... не самое удобное, но действующее!!!

Считать овец и баранов из социальной сети )))

хороший друг ! и бессонницы не будет

только тяжёлый физический труд)

Выбросить все думы с головы.

Вы наверное все испробовала

Попробуйте причину выявить

книги, книги и горячий чай!!!