Все возможно, если очень захотеть и будем помнить , что гнев наносит огромный вред лично тому, кто его проявляет в живую . Люди почти никогда не жалели о том, что чего то не сказали, но очень жалели о том, что был высказан негатив и в самое не подходящее время. Гнев "Священное Писание" относит к очень значимым грехам. " Вспыльчивый человек разжигает ссору и гневливый совершает МНОГО грехов."-Притчи 29 глава, 22 стих.

очень хороший вопрос, я например если это случается на работе такие минуты держу себя не знаю откуда силы беруться но иногда так хочеться на орать или кулаком об стенку, а потом когда все проходить думаю не стоить отпускаться и держать себя в руках, а личного харакетра просто поплачу как говорять выпустить слезы становиться легче!

...давно наблюдаю за своими эмоциями, как бы со стороны ...это должно быть практикой. Очень полезной практикой. Эмоции больше не захватывают нас целиком, и не наносят вреда.
Для этого, каждый день полезно заниматься практикой медитации. О ней можно узнать в интернете или конкретнее в разделе Йоги.

Ну...я ведь если выплескиваю, то чаще до полного внутреннего выгорания...потом плохо чувствую. Стараюсь сдерживаться. Но когда долго сдерживпюсь, то нарастает раздражение и повышается огнеопасность)

Раньше меня просто распирало, хотелось всё крушить, но после некоторых событий в моей жизни, чаще вообще никак не реагирую, но иногда могу начать язвить, а бывает, начинаю прикалываться и юморить

Сажусь в машину и еду в тихое место где все мысли можно разложить по полочкам. А в это время выходит из себя человек испортивший вам настроение

Эмоции рождает мозг, исходя из тех заключений которые он придумает..можно его обмануть и сказать, ты не так понял, а все по другому...и проходит.

Представляю раздражителя в гробу!Очень помогает ))))Аж плакать хочется,только не понятно от жалости или от обиды за себя...

пение песни открытым несдавленным голосом снимает все напряжения. А еще должна быть достаточная физическая нагрузка.

Сублемация. Это единственный путь сохранения. Так жена мне говорит, когда я уже курок взвожу и целюсь в лоб идиоту!!!

С раздражением легко, либо мысленно начинаю считать стихотворение наизусть, либо, если есть ручка и лист, рисую.

Стараюсь по другому отнестись к ситуации, как бы себя перенастраивая, типа "тумблер переключить"

Чем сложнее ,тем проще справиться .Где легче-могу "строгость" в голосе дать,без крика ,шума.

Я считаю про себя чтоб остыть переключиться и успокоиться. Так в гневе не скажешь лишнего

В любом случае стараюсь контролировать поведение и эмоции, а не выплёскивать на кого-то

Может попытаться остаться одной и выйти на свежий воздух. В некоторых случаях помогает.

Видать на лице гримаса появляется соответствующая, как не пытайся скрыть эмоции.

поднимаю руки вверх, а потом резко опускаю их в низ, и пошло оно к такой то матери!

когда меня бесит мой брат я просто колочу боксерскую грушу и пью ромашковый чай

Есть два варианта! Дать "оппонету" по физиономии, или выпить с ним на брудершафт