Я использовала гречневую монодиету
(builderbody.ru›grechnevaya-dieta-dlya-poxudeniya/). В течение недели идёт подготовка - ограничения в виде сокращения порций и отказ от жареного, жирного, сдобного. Две недели - сама диета. И в течение десяти дней выход из диеты - постепенное добавление привычных продуктов. Результат - минус 5 кг.

1 . СОСТАВЬТЕ ДИЕТУ в день 1000ккал. (Салат листовой, хез леба, без сахара. Гречка, кефир нежирный, творог нежирный, 1 яблоко, борщ вегетарианский без зажарки. 2. ходите в день часа 3 интенсивным шагом. Перед началом диеты примите бисакодил (слабительное). Каждый день натощак взвешивайтесь после сна, туалета.

Самый простой и дешевый способ .... 1 литр оливкового масла и 100 грамм измельченного сухого лавровога листа. Смешать. и встряхивая настоять 15 дней процедить и пить глоток утром на тощак - глоток перед сном. Похудеете минимум на 5 кг.

на дренирующих напитках хорошо уходит лишняя вода из организма (не путать с мочегонными), но резкая потеря веса нежелательна
а вообще все нужно в комплексе: диета+спорт+питьевой режим+обертывания+массаж

берете гантельки в обе руки потяжелее и боксируете вперед и в стороны чередуя, пока задрожит спина и ноги начнут подкашиваться. Чередуя приседания с гантельками. Так и быстренько похудеете.

Боже мой! На 4-5 кг я за неделю, не напрягаясь, худею. Просто немного занимайтесь физическими упражнениями. Разработает под себя какой-нибудь комплекс и выполняйте, через день, а потом каждый.

Утром натощак, первые 2 недели на 100гр кефира 1 ч.л. льняной муки, следующую 3 неделю на 150гр кефира-2 ч.л муки! Эффект потрясающий. Но нужно в эти дни соблюдать питьевой режим, не менее 1,5 литра!

Совсем не есть.Только тёплую газированную воду пить.Я пробовал по Грегу 6 дней не ел вообще.Но воду пил .Перенёс легко.Но врач запретил.после операции на сердце..

Легко. Измените рацион питания. Уберите всё мучное, всё сладкое, больше воды, есть за 3-4 часа до сна, обязательно бег -активная зарядка и хороший сон.

РОТ ЗАШИТЬ,,, Оставить место для коктейливой трубочки чтоб всасывать белковый концентрат и иногда воду с обычнам сахаром. успех гарантирован

картошечки у меня в колхозе понабирайте, 3-х разовое питание гарантирую, 8-и часовой раб.день 7 дней в неделю и диетологи будут вам завидовать

Купить 10 кг продуктов, 5 отложить в сторону, остальные съесть.... Кстати... отложенное я могу забрать... чтоб сила воли не сломалась...

Зависит насколько этот вес превышает биологическую норму. если на эти самые 4-5 кг то никак, если нет желания нанести вред организму.

Интервальное голодание- 16 часов не есть от ужина до завтрака. Трехразовое питание, исключит жирное, мучное и сладкое. 100%- похудеете

САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ СТРЕС, НО ОН ЧРЕВАТ ПОСЛЕДСТВИЯМИ, НО БОЛЕЕ ГУМАННО, ЭТО ЙОГА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, НЕКИЙ РЕЖИМ, ДЕСЦИПЛИНА..

На 4-5 кг нужно хотя бы полгода. Тогда результат будет долгосрочный. Уменьшить количество еды и повысить физические нагрузки.

сходить на митинг за Навального поори, подерись с ментами, как раз столько и сбросишь, но за белее короткое время

человек работает на заводе на стратегическом объекте.. он за полтора месяца там работы.. похудел настолько oioioi

Массаж баня и перед этим всем не напряжный но интенсивный физический труд подкрепленный нормальным питанием

Питание и физические нагрузки распределить так, что бы калорий расходовала больше чем потребляешь.