ЮН
Юлия Нурисламова
Ответы · страница 5
Дм
Цигун называется очень легко, в интернете полно
ЮН
Юлия Нурисламова
ну, хочу что-нибудь попроще
ИK
Игорь Kиселёв
возьми ведро,налей воды,ходы с ведром туды сюды
ОТ
Олег Таймасов
Хвост скорпиона для поясницы - лучшее что есть)
AT
Aleksandr Tarnovsky
Йога и Камасутра ежедневно! по 1,5 часа в день! )))
Егор
Носите воду из колодца на корамысле два ведра
ЮН
Юлия Нурисламова
нет такой возможности
Егор
Купите 2 ведра и коромысло в сельпо..
ЮН
Юлия Нурисламова
тогда придется) когда откроют)
ЮН
Юлия Нурисламова
почему в октябре? Надеюсь, что раньше)
Vik I Am
Мостик, березка..для женщин, плуг!! и бумеранг.
СП
Слава Поболь
становая тяга надо штангу, это базовое спины
СП
Слава Поболь
разные наклоны ,но это тянуть, а укрепить только железо
VS
Valeriy Sonin
найди всё в гугле яндексе в любом поисковике
Ко
Колючка
Интернет полон мастер-классами и тренингами
VP
Vladislav Piskunoff
К тренеру надо,,,,,не ниже КМС,,,,,или к доктору
Олег
Почитайте ГУГЛ. Так и напишите в поисковик.
АБ
Алексей Бологов
мешок цемента на плечо и по лестнице на 9й ))
СД
Сергей Дейнега
Виснуть на Турнике, перекаты небольшие. 
Наше Благородие
Встаньте у стены во весь рост, ноги вместе
Наше Благородие
Прижмитесь спиной к стене, руки строго по швам. Теперь не отрывая лопатки от стены медленно сделайте приседания а потом подьем
Наше Благородие
Если подняться не сможете то ноги можно немного расставить. Делайте 2 раза в день это упражнение увеличивая количество приседаний. Для спины и ног прекрасное упражнение и не отнимает много времени
Наше Благородие
Пожалуйста
ЛК
Людмила Козина ( Агеева )
По адресу .коллега ,в Гугле всё найдется ...
Николай
Достаточно обруча...хала хуп или как его..)
Валерий Киселев
Лёжа ноги за голову и вис на перекладине.
Батя
лежи подольше,и она станет очень крепкой
ПС
Пётр Сергеев
Болит или собираетесь мешки таскать?
ПС
Пётр Сергеев
Для укрепления спины тогда Вам надо сперва держать ее в тепле,массаж,диклофенак.Когда избавитель от боли,закаляться..
Пр
Прораб
Это путь к инвалидности, диклофенак глушит боль, может у вас межпозвоночные грыжи, надо проверить МРТ а потом уже лечить
Пр
Прораб
У меня тоже такие мысливозникли, запускать опасно
ПС
Пётр Сергеев
Я так глубоко не болел..Но не запускайте-это верно
Похожие вопросы