Порекомендуйте упражнения для укрепления спины, если знаете такие?)

Все полностью поправлю. Здоровье я имею ввиду...

Так в профиле есть. Жмете на мою шляпу и выскакивает Питер 58

ну, в дочки я точно не гожусь тогда

В мои 25 ты бы от меня шарахалась а тут... как все меняется)))

В твои 15 твоя мама была бы сильно против)))

Да с тобой пора в личку переходить

Становишься на четыре точки. две ноги и две руки( не колени) и ходишь по залу...Остеохондроз у вас?

спасибо) а медвежью походку надо попробовать) спасибо)

Навряд ли вам укрепление только поможет.. Нужна мануальная терапия и растяжка позвоночника. У нейрохирургов есть кровать для растяжки позвоночника..Попросите их.

На него ложишься..он поворачивается под некоторым углом то вверх головой , то в низ, то боком..в общем они знают. Так и называется - тренажер для растяжки позвоночника.. первые два - три дня будут болеть мышцы спины..потом будем значительно легко.Мануальный терапевт поставит ваши позвонки на место за два три сеанса.

но обратитесь все таки к тренеру по теннису, вот он то знает как спину сделать как надо

и воду ж ты пьёшь по 2 литра в сутки? и на горизонтальной жёсткой поверхности спишь? и витамин D 3 принимаешь?

И муж

https://www.liveinternet.ru/users/alisa7753/post172822320/

Я эти упражнения уже лет 30 делаю.

Тренировка постуральных мышц

У меня травма позвоночника....

Да капец, чуть в наклоне и - "жопа"...

я в школе упал позвоночником на штырь

Я -Сальто вперёд в дублёнке.... Не "докрутил"

Ещё хуже спину заклинит...

Гляньте в инете: мне много писать.