50 отжиманий на одном боку и столько же на другом. Вам слабо?

Не поняли, не на руке. лежа на боку, поднимать два вместе ноги)))

римского стула нету - денег жалко. а просто поднятие ног ... кому то может и интересно, мне нет. ушу, дыхательная гимнастика, растяжки. - мой обычный набор по утрам.

Ну, у каждого свой уровень, мне и такой показался вначале сложным))

главное не переусердствовать. и чтоб в удовольствие, ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО!!! любому организму нужна нагрузка, но в меру.

Это да. Спасибо за рекомендацию профессионала)))

я не профессионал и даже не любитель. живу в свое удовольствие и не более того.

Упражнения легких отжиманий.

Нет, надоело вес набирать там где не хочу)))

Интересно, как эти отжимания выполняются?)

Просто: лежа на боку поднимать вместе сложенные ноги.

Екатерина, это же не отжимания. Отжимаются на руках от пола - классика.)

Это мужские упражнения на силу рук и пресса.

Девочки тоже отжимаются и об этом можно говорить открыто.)

Да ,наверное,больше,больше.

Их наверное нужно было брать до основных очков, чтобы тренировать и напрягать зрение.

Нужно было вместо основных. Но лучше поздно,чем никогда. Если у Вас процесс прогрессирует,то приостановится.И даже в ряде случаев наблюдалось улучшение. А ещё попробуйте шутеры,но недолго и на хорошем экране.Они помогают возбуждать дополнительные участки видеоанализаторов в головном мозге.

Нет,но изучал глазные болезни в институте.Интересная наука.да они там все интересные.

Времени бы для себя, любимой, найти)))

Хотелось бы менее и больше успевать)))

Да, на боку, поднимая вместе две ноги)))

Позвоночника не будет хана! С грыжами?

Да. наслышана про "амортизацию)))