какие упражнения будут полезны для укрепления спины))))))))0?

Хорошо, сколько километров от Костромы до Нерюнгри??? Тысяч 5, наверное, разве маленькая дистанция???

Соц сети сокращают его в разы)))

Не всегда. Ещё часовые пояса вносят коррективы, как не крути.

В Костроме, почти, полседьмого, а у нас полпервого.

Уговорил! А не уговорили...

поясничный и грудной отделы

Подтягивания на перекладине с узким и широким хватом, Тяги штанги и Т-грифа, Тяги на нижнем блоке двумя и одной рукой, Тяги на блоках к груди V-образным грифом и за голову широки хватом, Пуловер с гантелей и тяга вниз стоя на блоке, Становые тяги. так-то)

огого а можно перевести на русский)))как их делать))напиши в личку

Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

..... мда это вами пропушенные буквы в упражнении ?

нет Алексей, велосипед не снимет боли в пояснично-крестцовом отделе....

Я незнаю, я не врач. Знаю только, что сидеть долго-вредно, а укрепление спины- только движением, направленным. Мне 50, я незнаю, что такое болезни.

А у меня опыт более 20 лет со всеми спинами-руками-ногами)

И у меня опыт, мой. Кстати, можно узнать у вас, почему я не болею, лет 27-28, уже. Курю, попиваю пиво, питаюсь не очень здоровой едой, в чем прикол?

В одном фильме, есть такой монолог, когда бандит говорит красноармейцу. "Странная штука- жизнь. Вот ты хочешь жить, а не будешь. Я не хочу жить, но буду."

почитай в интернете)))хотя тебе они ни к чего ибо нет его

Нет нет его,верно,но у партнёрш есть,прикольно когда в процессе секса,они сжимают пенис мышщами влагалища,согласна?

спасибо<но эту тему я с тобой обсуждать не намерена

не так воспитана)))))думаю здесь ты найдешь с кем поговорить на эту тему)задай вопрос

Так с тобой хочу обсуждать,не строй скромняшку,не идёт тебе

мне не приятно это обсуждать и закончим разговор на этом)))))))0хотите поговорить то придумайте новую тему нормальную

Это самая нормальная тема,естественная