какие упражнения будут полезны для укрепления спины))))))))0?

здрасьте........это же не стамотолог))))))))))))))))

Вот как раз к стоматологу я бы с удовольствием)))

таааак---чего бояться? человек создаст тебе программу----и всё)))))))))))))))))

Да они особо то не хаморачиваются,одной создали програму дак позвоночник отнялся

Айриш вы дома хотите заниматься или самостоятельно в зале???

в ютубе не пробовали искать.

я вам ссылку скинул посмотрите.Там очень много видео.

А на счет комедий давно не смотрел телевизор и фильмы только выборочно скачиваю и смотрю)))

да мя что то много всего уже пересмотрела

Тяга верхнего блока, широкий хват. Супермен. Планка. Тяга гантелей в наклонном положении. Тяга штанги в наклонном положении. Тяги на нижнем блоке. Тяги верхнего блока в направлении грудной клетки, хват обратный. Подтягивания обратным хватом. Гиперэкстензии.

Никогда ничем не заморачивался- что и сколько хочу ем, что и сколько хочу пью, а все равно вес не меняется лет с 16.

значит организм хорошо работает

А организм почему хорошо работает? Правильно, потому что гены хорошие!

)))))))извернулся все таки

А то? Нас голыми руками не возьмешь!

уколы, сеанс 5 штук+ витамины

я бы сделал легкий...... слегка эротичный

нет спасибо))))))))есть кому делать массаж

тебе то какая разница какой

Да это не объеснить. Пример: лечь на живот и поднимать свое тело,положение ног должно пеннпендикулярно к полу. И по утрам наклоны)