какие упражнения будут полезны для укрепления спины))))))))0?

ну камасутра это скажем так своего рода энциклопедия)))только для взрослых))))

Вам видимо необходимо повзрослеть, если так рассуждаете. Скажу прямо камасутра это последнее к чему нужно прибегать в известных случаях. Никакая она не энциклопедия. Эта книженция не воодушевила никого из ныне живущих... Перестаньте, ей богу.

))))))))))я ее ни разу в руках не держала )скажем так)мне эта книга не интересна)все чтто мне нужно я вытащу из жизни

Я ее читал и лицезрел, и скажу прямо, что реальные ощущениях намного лучше,чем руководствоваться этой ерундой. Не вздумайте читать ее!

я и не собиралась)))какими могут быть ощущения я тоже в курсе))))не первый день живу)))эта книга мне кажется для тех кому все уже приелось)))а фантазии ни на что не хватает

нельзя делать наклоны девушке(((боковые мышцы качаются и она будет квадратная

так создаётся мышечный корсет и укрепляет спину ...выбор за Вами

ЭТО УЛЬТРАКРАСНЫЕ ЛУЧИ,ТАКИЕ ЖЕ ,КАК ИЗЛУЧАЕТ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ ТЕЛО

мда ну вот и целуйте для профилактики своего

у меня спина крепкая, мне не надо.

Тогда лечь на скалку и кататься по ней))))) шутка

или скалкой по спине да

не люблю когда меняобманывают

))) вбейте в гугле, а то не так поймете

Судя по фото за этим дело не постоит...)))))

В смысле симпатичная)))на фото ,во всяком случае)

У меня 2 грыжи в пояснице, мне можно такое делать?

я незнаю((вам с врачем говорить нужно

Оооой вот лепетать только ненадо

Для взрослого человека это не очень красиво))

я даже не понимаю о чем вы

Хорошо... Спина так болит:) я не шучу

Я в поясе хожу. Смешно конечно. Но вроде помогает

Массаж бы сейчас . Но времени нет.

да ну?вы шутите?и сетки 4 полнющие самой принести?

нет двух хватит для симметрии)))

Ложимся на живот и устраиваем руки ладонями вверх по бокам. Максимально приподнимаем верхнюю часть корпуса. Задерживаемся в этом положении на 3-5 секунд. Следите, чтобы ноги и поясница были расслаблены, и основная нагрузка приходилась на верхнюю часть спины.

ПРОФФ не комментируйте мои вопросы чтоб я вам не отвечала)))пишите ровесникам)))что бы не нервничать

Ты дурного обо мне не подумай!!! Я нормальной не голубой....прости меня гос.....!!! Просто посоветовал Тебе как укрепить спину!!!! Найди себе нормального мужика!!!! И пусть он сделает тебе нормальный мужской массаж!!!!

а я дурного о вас не думаю))просто не хочу чтоб вы нервничали)))мужчина у меня есть)))мне хватает

.............удачи тебе!!!!

Тут же не было вопроса о времени года

ну вопросу один день и если его задала значит нужно сейчас