Извечный вопрос, это точно! Я прошла через многие диеты - ерунда! Из моего опыта, делюсь: до обеда могу есть всё, что хочу, после обеда только овощи, в том числе и "тёплые", т.е. блюда из овощей из духовки или сковороды, фрукты, кисломолочку, после 19.00-ничего, а за два часа перед сном даже воду не пью. Исключила почти полностью хлеб, кроме бородинского, 1-2 кусочка, САХАРУ полное табу, но для мозга съедаю 2-3 кусочка чёрного шоколада. Если всё это соблюдать, то за месяц может "уйти" 5-6 кг реально. Сейчас расслабилась, пироги то со сливой, то с персиками...и чувствую, что немного поплыла, но всё это поправимо, поверьте мне. Главное верить и всё это соблюдать, организм быстро ко всему привыкает. Тяжело несколько дней, а потом всё будет хорошо. Удачи Вам!

исключить сахар хлеб картошку белые крупы пирожное мороженое выпечку и всё в таком роде очень много ходить просто много, через месяца 4-5 похудеть можно на себе проверила была около 90 кг всё исключила по настоянию доктора было заболевание, в январе начала в июне была 75

Ученые говорят когда человек бегает в первую очередь выводится вода из организма и он думает что избавился от жира . второрую очередь уменьшается масса мышць. И только в конце избавляется от жира. Яркий пример- верблюд. Он худой но жир в горбе всегда есть.

Заняться спортом и забыть про вечерние походы к холодильнику . А курение -наоборот способствует похудению . Когда я пол года не курил , у меня усилился аппетит , и я соответственно поправился .

Я по утрам пью стакан разведенный с пол ч. лож. пищевой соды. Потом до 12.00 ем что хочу, а после морковь натираю со свежей капустой и репч. луком. Без соли и без всяких приправ, 2-3 раза до сна. ВСЕ!

Женщинам похудеть труднее. Я на низкоуглеводной диете сбросил 25 кг., думаю без особых последствий для здоровья. А жена, на этой диете, чуть не схарчилась, а сбросила всего килограмм 7.

Количество углеводов в сутки не должно превышать 50гр ... Есть нужно овощи, мясо, молочные продукты... И пищу принимать 5-7 раз в день , каждые 2-2,5 часа порциями по 250-300 грамм

Звонит телефон в 2 часа ночи, номер незнакомый. Беру трубку, готовлю маты: — Да? — У Васи два яблока, а у Пети пингвин. Кто из детей может похвастаться бородой в 9 лет?

КУШАТЬ ВСЁ НЕ ДО СЫТА..,КРОМЕ МУЧНОГО И МЯСНОГО(ЧУТЬ ЧУТЬ)РЕЖИМ( ПОСЛЕДНИЙ ПРИЁМ В 6 ВЕЧЕРА), И ДВИЖЕНИЕ ДВИЖЕНИЕ ДВИЖЕНИЕ... И ДЕЛАТЬ ДОБРО, ЧТОБ УКРАШАЛО ВАС!

никогда не курил!! но проблема не в сигаретах! меньше потреблять больше двигаться! не помогает заведите любовника и двигайтесь чаще!! возрастное! генетика!

Как сказала неповторимая Раневская лучше быть румяной пышкой чем засушеной мартышкой, худоба как и полнота должны быть в меру главное не комплексовать

все отлично...задержка со снижением веса - связана с перестройкой организма от никотиновой зависимости...еще год..и вы будете как модель Саши Зайцева..

После третьего ребенка дошла до 90 кг. Потом похудела. вернулась к своему нормальному весу. Конечно и теперь стараюсь следить за тем, что ем. 51 год

Для меня вообще не проблема, курью ,иногда пью ,ем все что угодно ,мало двигаюсь сплю много . Может все таки зависит от породы .

1000 калорий это мало. Вы должны не употреблять жиры и понижать углеводов побольше белков принимайте и тренируйтесь.

Судя по фото, Вы очень привлекательная женщина! Не превращайте себя в " велосипед" , так Вы больше нравитесь.......

Курить бросили вот и пополнели,но не начинать ни в коем случае.Есть выход!!!Я тоже пополнел когда бросил!!!

да поселиться на море во фруктовой стране, плавать каждый день 1000 м и завести роман с аборигеном!!!

Ириш проверенный способ не на одном человеке. Кушать можно почти все кроме мучного и сладкого.

жить на ногах забыть что такое седеть извини за глупый совет и побольше двигательных растяжек