Да приблизитель но так.ноги на ширине плеч.руки подымаютсяв обе стороны как крылья журавля.медленно.вместе с этим втягиваешь в лёгкие воздух.в руках держиш воображаемый мешок с неприятностями жизни и резко боросаешь его вниз ввоображаемую попасть.резко выдыхая воздух через нос с криком мли без него.не имеет значение.крик нужен только при нападении.усилить воздействие на противника

Абрам, как жизнь?
- Плохо.
-???????
- Моя жена спит с лордом Лестером.
- Да уж, плохо.
- Правда, я сплю с женой лорда.
- Так это ж хорошо!
- Хорошо?!? У меня от него уже двое детей!
- Да, плохо...
- Правда, и у его жены от меня двое детей.
- Но тогда вы квиты?
- Какое «квиты»? Я-то ему делаю лордов, а он мне делает евреев.

Какая-то карго психотехника, лучше использовать технику Тес (постукивание).... она эффективнее. Ну а глубокое дыхание тоже полезно обогащает мозг кислородом хорошо.

Я не так делаю,я просто подхожу к зеркалу смотрю в свое отражение,подмигиваю сам себе и говорю эй Митрофан не парься, все будет зашибись

Про такое слышала иногда так и делаю Считаю что поиогает А может это дополнение к тому что стараюсь не впускать в себя дурные мысли...

Когда я встаю с постели в 6.30 утра ,у меня одна мысль каждый день,разбудить дитей в школу , мужа на работу и накормить их завтраком

Ну, или как вариант: если вы проснулись с мрачными предчувствиями после сна, то просто переверните подушку "задом -наперед"

Вах! Как всё сложно.А вот я бы повалялась ещё с пол часика. Возможно мои предчувствия свершатся именно в эти пол часа.

можно пнуть кровать, нога заболит и все дурные мысли выветрятся, будем думать только об ушибленном пальце)

Да действительно негативные мысли это плохо они губят людей .. Из за чего происходят самоубийства .

А можно еще проще! Проведите ладонью по лицу,вложите в нее весь свой негатив и выбросьте,подальше.

А лучше выдохнув "Ха" и не сгибаясь лечь по новой в постель. И не думать ни негативно, ни позитивно.

Прекрасно, а можно подойти к окну и как говорила моя бабушка посмотрев в окно весь сон улитучится

И не забудьте так ещё три раза в течение рабочего дня, желательно не покидая рабочего места))

Ну выкрикнуть наверное нужно что по крепче.. Да пошло оно все плохое на хутор бабочек ловить.

А если записать это на видео, то в следующий раз для позитива достаточно просто посмотреть))

Надо прислушиваться к себе,и возможно будет получится избежать серьезных неприятностей..

Да, когда-то была на одном тренинге, так вот такое упражнение там показывали....

меня не мучают предчувствия, меня постоянно в это время мучает то что я не выспалась

а если у человека остеохондроз? тоже он так и будет согнувшись дожидаться лекарей