Зачем усираться по три часа в зале? Что вы там качаете любители спорт залов? Заповедную мышцу? Есть турничок, отжимания и пресс с утречка и все отлично. Можно брусья если у кого во дворе есть. Полчаса, сорок минут в день. Можно и поприседать для любителей орехов.

Оооо...недавно смотрела одну передачку по ТВ, как заниматься дама без единого тренажёра....Так там вообще основной снаряд стена (желательно без обоев) на которой можно отработать все группы мышц. А ходят в зал те, кто не может заставить себя заниматься дома.

Три часа-это роскошь, для обычных людей, думаю один час в выходные и то редко, кто может себе позволить. У всех разные возможности и здоровья, кто-то идет в зал за здоровьем, а кто-то потехи ради- КАЖДОМУ СВОЕ!

Вы знаете, а в зале, за компанию как говорится, легче получается. А дома когда собиралась позаниматься на тренажере одна - меня хватало минут на 10, не больше. Только из-за этого хожу заниматься в зал.

Я тоже не совсем понимаю. Единицы, кто это делает по существу и правильно. Те, кто сидит на ферме хочу сказать одно - откат неизбежен. Атлет тот, кто может чисто подтянуться хотя бы 20 раз.

а я скучаю...и мышцы скучают...по боли после хорошей тренировки - жесткой и с тренером-садистом)))) пару месяцев не получается ходить в зал...я скучаю(((

На счет 3 часов в спортзале перебор. Для накачки достаточно 3 дней в неделю, не более 1,5 часов в день, причем вместе с принятием душа и переодеваний.

Не надо копаться в голове у Гитлера, почему он так поступил, у каждого свои способы реализации, а может кто то стесняется на улице или еще что))

полностью согласен))) для общего тонуса и зарядки достаточно))особенно непонимаю девушек которые качаються и надо что бы мышцы ненаросли))

Согласен. Обычный коврик позволяет накачать любую мышцу или группу мышц. Включая кардиотренировку. И ещё про "Заповедную мышцу"-класс.

Этот вопрос не ко мне.На работе нагрузок хватает.А в чужую жизнь не лезь:пусть каждый человек занимается тем,что ему нравится!

Дома или во дворе тебя ни кто не видит. А в зале ты себя демонстрируешь и повышается азарт что ты можешь больше чем остальные

так и делаю ... начинаю с дивана ....перекладина на двери...гиря . резина . эспандер... вес тела ....больше ингичего не надо ...

самый лучший фитнес - это на свежем воздухе! и совершенно бесплатно.но нет,будем клубиться в стае!,ведь это же модно!!!

Так активная тренировка и есть 30 минут. И по 5 мин разминка и кардио. В чем проблема? Кому что... И то и то нормально.

А я вот не могу в одиночестве. Мне групповые занятия нравятся. Я стадное животное. И что мне теперь делать.

в зале это позерство. и если ты бегаешь по утрам и не выкладываешь фотки в инстаграмм то это не считается

Вам как-то докучают спортсмены? Они отнимают ваш воздух, заставляют тренироваться вас? Не понимаю.

Это мода. Для траты ненужных денег и для того, чтобы в обществе заявить, что "... я занимаюсь..."

Каждый делает то,что ему нравится.вот мне нравится именно тренажерка!!!сам дух тренажерки!!!

А ты их на дачу к родителям, там уж точно и "орехи" и все остальное, но зато - каков аппетит???