Ну что проверим физо народ))) каков ваш результат по нормативам 1) ожидание от пола, 2)сгибание и раздевание в упор на брусья, 3) подтягивание)))))) Мои это 60-30-20

Я сток не сделаю правда ни разу железом не занимался)))

Надо мышцы укреплять, а то с возрастом будут проблемы с опорно- двиг.аппаратом.

Что то молотком больше не пишут скромные видать