2 АПРЕЛЯ - ПРАКТИКИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ Так как это довольно напряженный в эмоциональном отношении день, рекомендуется мантра «ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ». Мантра покоя и умиротворения. Можно повторять в движении. Тема для медитации дня: осознанность в движении. Двигаться можно медленно, ощущая каждое ваше движение и полностью концентрируя на этом ваше внимание. Второй тип медитации – спонтанный ритм движений с концентрацией на области сердца («Анахата» чакра). Можно представлять успокаивающий зеленый свет, который помогает гармонизировать все чувства. Статичная медитация может стать причиной большего раздражения или обострения чувствительности. Мантра дня: «ОМ НАМО НАРАЯНА(Я)!» или мантра «СО ХАМ» - ведическая мантра, которая возвращает нас к высшему «Я», помогает найти с ним контакт. Слог «СО» произносится на вдохе, второй слог произносится на выдохе./// Какие планы?