Вопросы с тегом «вдох»

Делаем упражнение:глубокий вдох,задерживает дахание на 10 сек и разбиваем выдох на части и задерживаем дыхание на каждом снижении

Как прекрасна гроза на морозе, Так замёрзнут чистые слезы, Вдох застынет словно туман, Сердце льдом ваш скует океан?

Посмотрела сегодня фильм Один вдох, мне понравился по смыслу. Видели?

Не мы себе отмериваем жизнь, Кому - мгновенье, а кому - эпоха, но лишь от нас зависит, что вложить в отрезок между выдохом и вдохом.

Не тратьте жизнь свою на тех, кто вас не ценит,
На тех, кто вас не любит и не ждёт,
На тех, кто без сомнений вам изменит,
Кто вдруг пойдёт на «новый поворот».
Не тратьте слёз своих на тех, кто их не видит,
На тех, кому вы просто не нужны,
На тех, кто, извинившись, вновь обидит,
Кто видит жизнь с обратной стороны.
Не тратьте сил своих на тех, кто вам не нужен,
На пыль в глаза и благородный понт,
На тех, кто дикой ревностью простужен,
На тех, кто без ума в себя влюблён.
Не тратьте слов своих на тех, кто их не слышит,
На мелочь, не достойную обид,
На тех, кто рядом с вами ровно дышит,
Чьё сердце вашей болью не болит.
Не тратьте жизнь свою, она не бесконечна,
Цените каждый вдох, момент и час,
Ведь в этом мире, пусть не безупречном,
Есть тот, кто молит небо лишь о вас!

А для Вас также так? Жизнь измеряется не от количества сделанных вдохов и выдохов. А количества тех моментов, когда от счастья захватывает дух...

28 НОЯБРЯ - ПРАКТИКИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ
Какими практиками благоприятно заниматься в этот день?
Мантра утро и день: "РАМ". Мантра очищения и защиты связанная с элементом огня в его чистом первозданном виде. При повторении мантры можно смотреть на пламя свечи.
Темя для практики утро (до 11:01): – пригласите новые возможности в свою жизнь. Символом для концентрации – крепкий росток, символизирующий стабильную реализацию ваших намерений. Можно представлять как этот росток увеличивается и превращается в крепкой и здоровое дерево.
Мантра вечер: «СО ХАМ». Это мантра тождественности с Божественным началом внутри вашего сердца. Слог «СО», повторяется на вдохе. Слог «ХАМ» - повторяется на выдохе. Попробуйте дышать этой мантрой.
Темя для практики день и вечер (после 11:01): позволить желаемому прийти в вашей жизнь, можно сказать позвать то, в чем вы нуждаетесь. /// Актуально?

Не завидуй тому, кто силен и богат, за рассветом всегда наступает закат. С этой жизнью короткою, равною вдоху, Обращайся, как с данной тебе напрокат.О. Хайям

Дым сигарет согреет душу,А никотин заглушит боль,Я и метель и в лёд и в стужу,Хожу по тихой мостовой,А сигарета всё горит,И с каждым вдохом пепел тлеет,Вся грудь сжимается, болит,И сердце часто каменеет.

15 НОЯБРЯ - ОТПУСТИТЬ БОЛЬ И СТРАХ Мантра утро: «СО ХАМ». Эта мантра возвращает нас к нашей истиной сути, к истоку Божественного внутри нас. Слог "СО" - произносится на вдохе. Слог "ХАМ" (с долгим "м", произносится на выдохе). Мантра день и вечер (после 11:17): «ОМ ШАНТИ ОМ». Мантра, обладающая потенциалом успокаивать наш ум. Так же будет благоприятно читать мантру женским аспектам. Так как накшатра дня жесткая по своей природе, то лучше повторять мантру Дурге «ОМ ДУРГАЙЕ НАМАХА». Практика этого дня должна быть направлена на преодоление страхов (особенно если есть страх перед пресмыкающимися и ядовитыми насекомыми). Если есть страх перед неверностью или был подобный опыт. Если есть страх перед неожиданными разрушениями, долгами, болью. Если был опыт проживания неожиданных кризисных ситуаций./// Отпустили?

Деятельность - это основной принцип Вселенной. Благодаря деятельности все существа рождаются; благодаря деятельности они поддерживают себя; и благодаря этой деятельности они погибают. Постоянное дыхание, вдох и выдох, поддерживает температуру тела в норме и комфорте. Тот, кто находится за пределами всякой активности, принял формы пяти основных элементов - эфира, земли, воздуха, огня и воды, чтобы активировать их и действовать. Быть активным, но при этом постоянно осознавать, что все это всего лишь игра, - вот в чем секрет счастья. Это и есть Дхарма, которая должна регулировать и освящать карму./// Дошло?

Иногда так бывает: ты просыпаешься посреди ночи, умирая от жажды, и все, что тебе сейчас нужно, это глоток молока. Ты поднимаешься с постели, опускаешь ноги в темноту, морщишься от боли и, хромая, топаешь к холодильнику. Ты открываешь его, и тебя слепит свет. Ты спасен. И вот ты открываешь пакет, делаешь глубокий вдох, подносишь край к губам. И вдруг — черт — молоко, оказывается, скисло. Ты, мягко говоря, не в духе. Ты закрываешь пакет и ставишь его назад. Снова вокруг тебя темнота. В этой темноте ты бредешь к своей старой кровати и думаешь: «А может, молоко все же не совсем скисло?» Ты разворачиваешься и возвращаешься к холодильнику. Свет лампочки снова озаряет тебя. Ты делаешь глоток, но, черт, молоко скисло безнадежно. Это неплохая метафора всех отношений, в которых я когда-либо был....

Сколько у вас вдохов-выдохов в минуту?

Зинаида Миркина
Когда придёт пора развоплотиться,
вдруг расплывутся очертанья лиц,
сверкнёт крыло, утонет в небе птица
и тихо сердце выйдет из границ.
Глубокий вдох, нечаянные слёзы,
молчанье трав, шуршащая листва...
застынут жесты в сосны и берёзы
И развернутся в музыку слова.
И медленно раздвинувши пределы,
как будто пробуждаясь ото сна,
душа поймёт, что было это тело
Тугим бутоном, а цветок — она.
Цветок живой — сверхмыслимое чудо,
ко всем, как небо, устремивший взгляд,
свободно разливающий повсюду
Дух жизни — свой тончайший аромат.
Вовнутрь, во жизнь ведущая дорога...
И можно жить, так глубоко дыша!..
И спрятанная в раковину Бога,
Хранится, как жемчужина, душа. /// Прониклись?

Если утром сделал вдох, значит ты ещё не здох.

Луна в Деве . Новолуние. Растущая Луна
Продолжительность: 15 сентября (09:05) — 17 сентября (20:37)
Главный урок созвездия — это терпимость в отношении окружающих и близких. Если вы видите ошибку, вовсе не обязательно на нее указывать. Если же нет выбора и вам нужно озвучить ошибочное поведение или недочет, то говорите спокойно. Постойте фразу так, чтобы — это пробуждало у человека желание развиваться, а не било по самооценке.
Забота о своем здоровье
Помощь окружающим
Забота об окружающей среде
Несложный психологический прием, который поможет быстро успокоиться и взять себя в руки. Можно выполнять в любое время, его применение не нормировано.
Медленно выдохните, затем медленно сделайте глубокий вдох.
Задержите дыхание на четыре секунды.
Вновь медленно выдохните, медленно сделайте глубокий вдох.
Задержите дыхание на четыре секунды.
Повторите эту процедуру шесть раз. Вы убедитесь, что ум стал спокойнее и невозмутимее/// Пробуем?

5 СЕНТЯБРЯ - ПРАКТИКА ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ
Мантра утро: «ОМ ШРИ КАРТИКЕЙА НАМАХА». Это защитная мантра, ее можно повторять если вы испытываете раздражение или другие деструктивные эмоции. Так же она помогает есть сложно успокоить тревожность или страх.
Мантра день и вечер (с 13:16): «АУМ». считается, что это первый звук, прозвучавший после создания Вселенной. В нем содержится все. Повторение этой мантры, возвращает к нашим Божественным корням, к нашей сути.
Практика дня: накшатра этого дня называется "Криттика". Энергия этой накшатры помогает избавится от материальных привязанностей. Поэтому если вы чувствуете, подобное - вы к чему-то сильно привязаны, отказ от этого в день этой накшатры, даст результат.
Благоприятно будет работать с имеющимися препятствиями. Энергия этой накшатры помогает преодолеть их с меньшими усилиями. Для подобной внутренней работы вам нужно представить блок в виде образа. Закройте глаза, сделайте несколько вдохов-выдохов.
А дальше?

29 АВГУСТА - ПРАКТИКА ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ
Мантра утро: «АУМ». Это первый звук, прозвучавший после создания Вселенной. В нем содержится все. Повторение этой мантры, возвращает к нашим Божественным корням, к нашей сути.
Практика утро: Всеобщее благо. Утром направьте результат вашей практики на объединение, улучшение жизни на нашей планете.
Мантра день (после 12:18) и вечер: «ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ!»
Практика день и вечер: очищение ауры. Аура — это тонкая защитная оболочка нашего физического тела. сегодняшнюю практику посвятите очищению ауры. Закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов. Представьте себя со стороны. Посмотрите на себя. Вам окружает радужная оболочка. Есть ли в ней трещины? Возможно она тусклая? Или наоборот ярко сверкает? Откройте глаза, сделайте несколько вдохов выдохов.
Следующий шаг — очищение. вы можете закрыть глаза. Представьте как льется свет, почувствуйте как он очищает окружающий вас ореол ауры, напитывает его восстанавливает./// Получилось?

24 АВГУСТА - ПРАКТИКИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ Этот день подходит для разного рода торжественных ритуалов. Деятельности, имеющей отношение к развитию паранормальных способностей — например можно начать практики развивающие интуицию. Мантра дня: «ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ!» — защитная, очищающая на всех уровнях, мантра. Тема для практики: спокойное созерцание. Практики исцеления. Энергия накшатры дня мягкая. Хорошо подойдет для этого дня медитация-концентрация на дыхании. Закройте глаза, почувствуйте свое тело. Возможно какой-то из органов нуждается в дополнительной энергии. Попробуйте дышать через этот орган, наполните его энергией. Если не получается можно просто дышать, неторопливо делайте вдохи и выдохи… почувствуйте как воздух входит, а потом выходит из ваших легких. В этот день благоприятно возобновлять отношения, мириться, оказывать помощь и поддержку. ️Если вы склонны к эмпатии, то можно в этот день носить с собой маленький мешочек с солью, особенно если вам предстоит посещение общественных мест.

23 АВГУСТА - НАЙТИ СКРЫТЫЕ ТАЛАНТЫ Мантра дня: "АУМ" Тема для практики: энергия накшатры дня помогает найти скрытое, сделать его явным. Сегодняшняя практика будет посвящена поиску ваших скрытых талантов. Сделайте несколько глубоких вдохов выдохов. Закройте глаза. Представьте, что вы входите в красивый храм. Прорисуйте в воображение детали этого места. На возвышение стоит ларец. Он может быть совсем простым или драгоценным. Позвольте вашему воображению вести вас. Теперь откройте ларец - в нем ваши скрытые таланты. Рассмотрите эти драгоценности - таланты, можете выбрать какой-то и попробовать развить и реализовать его./// Нашли или ...?

АГА!... Славное высказывание!)... .... "Не завидуй тому, кто силен и богат, за рассветом всегда наступает закат. С этой жизнью короткою, равною вдоху, Обращайся, как с данной тебе напрокат."!? - ОМАР Хайям

– Даже вдох и выдох ты делаешь только по той причине, что тебя принуждает к этому надвигающееся страдание. Попробуй задержи дыхание, если не веришь. Да и кто бы иначе дышал? И так же ты ешь, пьешь, оправляешься и меняешь положения своего тела – потому что любая его поза через несколько минут становится болью. Так же точно ты спишь, любишь и так далее. Секунда за секундой ты убегаешь от плетки, и Маниту только изредка дразнит тебя фальшивым пряником, чтобы побольней стегнуть, когда ты за ним прибежишь. Какая уж тут свобода. Маршрут у любого человека только один – именно тот, которым он проходит по жизни.

Тихо касаюсь губами, дыханием, пальцами...
Вечер диктует дождливый замедленный ритм.
Воском сердца в упоительной нежности плавятся.
Чувства потоком смывают наш будничный грим.
Время меж выдохом-вдохом опять остановится,
Шепчет на стёклах о счастье танцующий дождь...
Льнёт к тебе ближе душа моя - ласки невольница,
И угасает, когда хоть на шаг отойдёшь...

сделайте медленный глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд и медленный выдох с очередной задержкой дыхания и так повторять 10 раз с интервалом в 20 секунд по 5 подходов

21 МАЯ - ПРАКТИКИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ Мантра утро и день: «СО ХАМ». Это мантра тождественности с Божественным началом внутри вашего сердца. Слог «СО», повторяется на вдохе. Слог «ХАМ» - повторяется на выдохе. Попробуйте дышать этой мантрой. Темя для практики утро (до 6:34): – пригласите новые возможности в свою жизнь. Символом для концентрации – крепкий росток, символизирующий стабильную реализацию ваших намерений. Можно представлять как этот росток увеличивается и превращается в крепкое и здоровое дерево. Мантра вечер (после 19:36): любые марты и молитвы, посвященные женским Божествам. Темя для практики дня: (после 6:34): позволить желаемому прийти в вашу жизнь, можно сказать позвать то, в чем вы нуждаетесь. Накшатра дня будет этому способствовать, приходу нужного и исполнению желаемого. Если вы работаете с практиками визуализации, то вам нужно погрузиться в ощущения. Представьте, что то, о чем вы мечтаете у вас уже есть./// Чем займетесь?