Вопросы с тегом «выдох»

Не мы себе отмериваем жизнь, Кому - мгновенье, а кому - эпоха, но лишь от нас зависит, что вложить в отрезок между выдохом и вдохом.

А для Вас также так? Жизнь измеряется не от количества сделанных вдохов и выдохов. А количества тех моментов, когда от счастья захватывает дух...

28 НОЯБРЯ - ПРАКТИКИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ
Какими практиками благоприятно заниматься в этот день?
Мантра утро и день: "РАМ". Мантра очищения и защиты связанная с элементом огня в его чистом первозданном виде. При повторении мантры можно смотреть на пламя свечи.
Темя для практики утро (до 11:01): – пригласите новые возможности в свою жизнь. Символом для концентрации – крепкий росток, символизирующий стабильную реализацию ваших намерений. Можно представлять как этот росток увеличивается и превращается в крепкой и здоровое дерево.
Мантра вечер: «СО ХАМ». Это мантра тождественности с Божественным началом внутри вашего сердца. Слог «СО», повторяется на вдохе. Слог «ХАМ» - повторяется на выдохе. Попробуйте дышать этой мантрой.
Темя для практики день и вечер (после 11:01): позволить желаемому прийти в вашей жизнь, можно сказать позвать то, в чем вы нуждаетесь. /// Актуально?

15 НОЯБРЯ - ОТПУСТИТЬ БОЛЬ И СТРАХ Мантра утро: «СО ХАМ». Эта мантра возвращает нас к нашей истиной сути, к истоку Божественного внутри нас. Слог "СО" - произносится на вдохе. Слог "ХАМ" (с долгим "м", произносится на выдохе). Мантра день и вечер (после 11:17): «ОМ ШАНТИ ОМ». Мантра, обладающая потенциалом успокаивать наш ум. Так же будет благоприятно читать мантру женским аспектам. Так как накшатра дня жесткая по своей природе, то лучше повторять мантру Дурге «ОМ ДУРГАЙЕ НАМАХА». Практика этого дня должна быть направлена на преодоление страхов (особенно если есть страх перед пресмыкающимися и ядовитыми насекомыми). Если есть страх перед неверностью или был подобный опыт. Если есть страх перед неожиданными разрушениями, долгами, болью. Если был опыт проживания неожиданных кризисных ситуаций./// Отпустили?

Деятельность - это основной принцип Вселенной. Благодаря деятельности все существа рождаются; благодаря деятельности они поддерживают себя; и благодаря этой деятельности они погибают. Постоянное дыхание, вдох и выдох, поддерживает температуру тела в норме и комфорте. Тот, кто находится за пределами всякой активности, принял формы пяти основных элементов - эфира, земли, воздуха, огня и воды, чтобы активировать их и действовать. Быть активным, но при этом постоянно осознавать, что все это всего лишь игра, - вот в чем секрет счастья. Это и есть Дхарма, которая должна регулировать и освящать карму./// Дошло?

Сколько у вас вдохов-выдохов в минуту?

5 СЕНТЯБРЯ - ПРАКТИКА ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЙ
Мантра утро: «ОМ ШРИ КАРТИКЕЙА НАМАХА». Это защитная мантра, ее можно повторять если вы испытываете раздражение или другие деструктивные эмоции. Так же она помогает есть сложно успокоить тревожность или страх.
Мантра день и вечер (с 13:16): «АУМ». считается, что это первый звук, прозвучавший после создания Вселенной. В нем содержится все. Повторение этой мантры, возвращает к нашим Божественным корням, к нашей сути.
Практика дня: накшатра этого дня называется "Криттика". Энергия этой накшатры помогает избавится от материальных привязанностей. Поэтому если вы чувствуете, подобное - вы к чему-то сильно привязаны, отказ от этого в день этой накшатры, даст результат.
Благоприятно будет работать с имеющимися препятствиями. Энергия этой накшатры помогает преодолеть их с меньшими усилиями. Для подобной внутренней работы вам нужно представить блок в виде образа. Закройте глаза, сделайте несколько вдохов-выдохов.
А дальше?

29 АВГУСТА - ПРАКТИКА ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ
Мантра утро: «АУМ». Это первый звук, прозвучавший после создания Вселенной. В нем содержится все. Повторение этой мантры, возвращает к нашим Божественным корням, к нашей сути.
Практика утро: Всеобщее благо. Утром направьте результат вашей практики на объединение, улучшение жизни на нашей планете.
Мантра день (после 12:18) и вечер: «ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ!»
Практика день и вечер: очищение ауры. Аура — это тонкая защитная оболочка нашего физического тела. сегодняшнюю практику посвятите очищению ауры. Закройте глаза, сделайте несколько вдохов и выдохов. Представьте себя со стороны. Посмотрите на себя. Вам окружает радужная оболочка. Есть ли в ней трещины? Возможно она тусклая? Или наоборот ярко сверкает? Откройте глаза, сделайте несколько вдохов выдохов.
Следующий шаг — очищение. вы можете закрыть глаза. Представьте как льется свет, почувствуйте как он очищает окружающий вас ореол ауры, напитывает его восстанавливает./// Получилось?

24 АВГУСТА - ПРАКТИКИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ Этот день подходит для разного рода торжественных ритуалов. Деятельности, имеющей отношение к развитию паранормальных способностей — например можно начать практики развивающие интуицию. Мантра дня: «ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ!» — защитная, очищающая на всех уровнях, мантра. Тема для практики: спокойное созерцание. Практики исцеления. Энергия накшатры дня мягкая. Хорошо подойдет для этого дня медитация-концентрация на дыхании. Закройте глаза, почувствуйте свое тело. Возможно какой-то из органов нуждается в дополнительной энергии. Попробуйте дышать через этот орган, наполните его энергией. Если не получается можно просто дышать, неторопливо делайте вдохи и выдохи… почувствуйте как воздух входит, а потом выходит из ваших легких. В этот день благоприятно возобновлять отношения, мириться, оказывать помощь и поддержку. ️Если вы склонны к эмпатии, то можно в этот день носить с собой маленький мешочек с солью, особенно если вам предстоит посещение общественных мест.

23 АВГУСТА - НАЙТИ СКРЫТЫЕ ТАЛАНТЫ Мантра дня: "АУМ" Тема для практики: энергия накшатры дня помогает найти скрытое, сделать его явным. Сегодняшняя практика будет посвящена поиску ваших скрытых талантов. Сделайте несколько глубоких вдохов выдохов. Закройте глаза. Представьте, что вы входите в красивый храм. Прорисуйте в воображение детали этого места. На возвышение стоит ларец. Он может быть совсем простым или драгоценным. Позвольте вашему воображению вести вас. Теперь откройте ларец - в нем ваши скрытые таланты. Рассмотрите эти драгоценности - таланты, можете выбрать какой-то и попробовать развить и реализовать его./// Нашли или ...?

– Даже вдох и выдох ты делаешь только по той причине, что тебя принуждает к этому надвигающееся страдание. Попробуй задержи дыхание, если не веришь. Да и кто бы иначе дышал? И так же ты ешь, пьешь, оправляешься и меняешь положения своего тела – потому что любая его поза через несколько минут становится болью. Так же точно ты спишь, любишь и так далее. Секунда за секундой ты убегаешь от плетки, и Маниту только изредка дразнит тебя фальшивым пряником, чтобы побольней стегнуть, когда ты за ним прибежишь. Какая уж тут свобода. Маршрут у любого человека только один – именно тот, которым он проходит по жизни.

Тихо касаюсь губами, дыханием, пальцами...
Вечер диктует дождливый замедленный ритм.
Воском сердца в упоительной нежности плавятся.
Чувства потоком смывают наш будничный грим.
Время меж выдохом-вдохом опять остановится,
Шепчет на стёклах о счастье танцующий дождь...
Льнёт к тебе ближе душа моя - ласки невольница,
И угасает, когда хоть на шаг отойдёшь...

Много тысячелетий назад планете сделали инъекцию. Всадили полный шприц яда под названием: Ложь В результате чего, планета заболела и изменилась до неузнаваемости. Соединилось несоединимое: обитатели планеты, которые всегда говорят только истину с одной стороны, и пришельцы, сотканные из лжи, лгущие при каждом выдохе — с другой.?

сделайте медленный глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд и медленный выдох с очередной задержкой дыхания и так повторять 10 раз с интервалом в 20 секунд по 5 подходов

21 МАЯ - ПРАКТИКИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ Мантра утро и день: «СО ХАМ». Это мантра тождественности с Божественным началом внутри вашего сердца. Слог «СО», повторяется на вдохе. Слог «ХАМ» - повторяется на выдохе. Попробуйте дышать этой мантрой. Темя для практики утро (до 6:34): – пригласите новые возможности в свою жизнь. Символом для концентрации – крепкий росток, символизирующий стабильную реализацию ваших намерений. Можно представлять как этот росток увеличивается и превращается в крепкое и здоровое дерево. Мантра вечер (после 19:36): любые марты и молитвы, посвященные женским Божествам. Темя для практики дня: (после 6:34): позволить желаемому прийти в вашу жизнь, можно сказать позвать то, в чем вы нуждаетесь. Накшатра дня будет этому способствовать, приходу нужного и исполнению желаемого. Если вы работаете с практиками визуализации, то вам нужно погрузиться в ощущения. Представьте, что то, о чем вы мечтаете у вас уже есть./// Чем займетесь?

20 МАЯ - ПРАКТИКИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ Мантра утро и день: «РАМ». Очищающая и просветляющая мантра, связанная с Божественным огнем. Темя для практики в этот день – пригласите новые возможности в свою жизнь. Символом для концентрации – крепкий росток, символизирующий стабильную реализацию ваших намерений. Можно представлять как этот росток увеличивается и превращается в крепкой и здоровое дерево. Если что-то не получалось, то в этот день это можно сдвинуть с «мертвой точки», энергия накшатры дня будет этому способствовать. Мантра вечер (после 19:00): «СО ХАМ». Это мантра тождественности с Божественным началом внутри вашего сердца. Слог «СО», повторяется на вдохе. Слог «ХАМ» - повторяется на выдохе. Попробуйте дышать этой мантрой./// Чем займетесь?

15 АПРЕЛЯ - ПРАКТИКА ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ Какими практиками благоприятно заниматься в этот день? Мантра утро и день: «АУМ» - считается, что это первый звук, прозвучавший после создания Вселенной. В нем содержится все. Повторение этой мантры, возвращает к нашим Божественным корням, к нашей сути. Медитация-визуализация: представьте перед собой океан сидящего света. Теперь войдите в этот океан, медленно шаг за шагом окунитесь в свет. При вдохе ощутите, как свет проникает в каждую клетку вашего тела. При выдохе ощутите, как происходит обновление и наполнение светом. Находясь в океане света дышите им, позвольте вашей энергии обновиться, позвольте себе наполниться новыми силами. Мантра вечер (после 18:15): «ОМ НАМО НАРАЯНА(Я)»./// Чем займетесь?

7 АПРЕЛЯ - ПРАКТИКИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ Мантра утро (до 7:50): «СО ХАМ». Это мантра тождественности с Божественным началом внутри вашего сердца. Слог «СО», повторяется на вдохе. Слог «ХАМ» - повторяется на выдохе. Попробуйте дышать этой мантрой. Мантра день и вечер: «АХАМ БРАХМАСМИ». Эта ведическая мантра обращение к Божественному внутри нашего сердца. Повторяя ее, вы расширяете свое сознание, через соприкосновение с Высшим началом внутри вас. Тема для практики утро: наполнение сияющим кристальным светом. Нужно представить этот свет. Он повсюду. Погрузитесь в этот сверкающий поток. Отдохните в нем. Наполнитесь новыми силами. Тема для практики день и вечер: путешествие к истокам. Образ для визуализации, вы постепенно поднимаетесь по руслу реки к ее началу. Возможно, источник пересох и нуждается в чистке. Используя визуализацию наведите порядок, возродите исток./// У Вас какие планы?

2 АПРЕЛЯ - ПРАКТИКИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ Так как это довольно напряженный в эмоциональном отношении день, рекомендуется мантра «ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ». Мантра покоя и умиротворения. Можно повторять в движении. Тема для медитации дня: осознанность в движении. Двигаться можно медленно, ощущая каждое ваше движение и полностью концентрируя на этом ваше внимание. Второй тип медитации – спонтанный ритм движений с концентрацией на области сердца («Анахата» чакра). Можно представлять успокаивающий зеленый свет, который помогает гармонизировать все чувства. Статичная медитация может стать причиной большего раздражения или обострения чувствительности. Мантра дня: «ОМ НАМО НАРАЯНА(Я)!» или мантра «СО ХАМ» - ведическая мантра, которая возвращает нас к высшему «Я», помогает найти с ним контакт. Слог «СО» произносится на вдохе, второй слог произносится на выдохе./// Какие планы?

.........Делая вдох, я успокаиваю свое тело и разум.
Делая выдох, я улыбаюсь...- и
Пребывая в настоящем моменте, я знаю, что этот момент удивителен!?) Это есть МИГ счастья.........

Вдох....Выдох...и понеслось?

Чтобы долго жить , надо правильно дышать . Это я взяла в интернете , надо делать , хуже не будет . ДМ Сама врач и удивляюсь Вашей мудрости. Открою ещё один секрет из этой темы долголетия: древние врачи рекомендовали дышать: 3 шага вдох и 5-6 шагов выдох (при ходьбе). Через 1,5 часа ходьбы в солнечном сплетении кровь начинает "кипеть" и горячая разливается по всем "голодным" органам, питая мозг, периферию организма, больные системы, ткани. У меня начинает пульсировать нижняя губа (всегда- это закон). Тогда я прибавляю ещё минут 30 для закрепления эффекта!! Мне 58, но я ощущаю себя лет на 30, а то и моложе ( лёгкая, гибкая, спортивная). Всем советую!! Однажды это помогло человеку после инсульта с лёгкой парализацией. Оставалось ему жить немного, но быстро восстановился и даже сел за руль!! Это было чудо!! А ведь ходить почти не мог. Всем счастья!!

Украдкой читаем друг друга вопросы, не выдержать ветра, что крошит деревья, как табак в папиросы. До губ до твоих – города, километры. До губ твоих. Память... Лето... Покосы. Читаем друг друга тревожно, украдкой. Как в детский дневник откровения пишем. Табак заменяется м*****ной, Скребутся в душе не кошки, а мыши. Летят мегабайты по линиям связи. Мерцают экраны, звучат децибелы. Мутнеет весна от дорог и от грязи. Немного отходит депрессия в белом. Читаем друг друга - на вдох и на выдох, Краснеем, бледнеем, себя узнавая… Мы вряд ли найдем лабиринтовый выход.
Ведь мы не владеем ключами от рая.

12 ДЕКАБРЯ - ПРАКТИКИ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ Мантра утро: «ОМ ГАМ ГАНАПАТАЕ НАМАХА!» Сегодня можно отдохнуть. День неблагоприятный, в ведическом месяце «Пауша» - этот день называется «Маса Шунья» титхи. Считается, что духовные практики не дают результата, особенно направленные на созидание. Можно медитировать, наблюдая ритм дыхания. Вы следите за вдохом и выдохом никак их не регулируя. Мантра вечер: «АУМ». считается, что это первый звук, прозвучавший после создания Вселенной. В нем содержится все. Повторение этой мантры, возвращает к нашим Божественным корням, к нашей сути.

7. Пальцы не сжимаются в кулаки.
8. Не надо ничего принимать близко к сердцу.
9. Работаем только головой.
10. Не забывайте глубоко и ровно дышать. Вспомнили – вдох. Ужаснулись – выдох. Последний раз ужаснулись, сделали правильный вывод и выкинули всё из головы...