![Алексей,Nspnature's Sunshine](https://m.obsuzhday.com/orig/1b5/92e/c35/388e9.jpg?auto_optimize=high&width=128&height=128&aspect_ratio=1%3A1)
А вы знали? В какое время лучше пить витамины и минералы..?
Витамины группы В лучше с утра;
Лецитин, рыбий жир, как и все жирорастворимые витамины А, Е, К2 - во время еды, время суток роли не играет, кроме витамина Д3, который лучше принимать вечером (в часов 17);
Витамин С лучше усваивается вечером;
Железо в первую половину дня;
Цинк - минерал одиночка, любит только витамин А - принимать в первую половину дня вместе с едой;
Кальций и хондропротекторы - после 19 часов вечера;
Йод- всегда утром;
Магний- как монотерапия- в любое время, если вместе с кальцием для укрепления костей, то вечером.